Känns som hundra år sen jag senast försökte träna ordentligt. Lyckades inte riktigt med det i höstas. Blev en massa tomma lovningar helatiden som aldrig blev av. Jag har äntligen tagit upp min träning igen, och har hållit på sedan början av januari. Det känns bra att jag har fått tillbaka motivationen, men efter två månaders träning och inga resultat, vad jag själv tycker, så har jag fått ett tränings program.

Orsaken till att jag äter kvarg till kvällsmat varje kväll är för att det är 1000% gånger nyttigare än bröd. Bröd innehåller mycket kolhydrater vilket är dåligt för kroppen, och dessutom blir man mer pigg av kolhydrater. Så därför är kvarg det bäst att äta till kvällsmat. Dessutom kombinerar man det med någon god soppa (oBS!! inget socker!) och det finns flera olika att välja mellan. 250 g kvarg och 100g saftsoppa och ni har ett nyttigt kvällsmål :) 

(och kom ihåg, kvargen är också fettfri!) 

Idag har jag ätit gröt, yoghurt och omelett till morgonmål. Till lunch åt jag skolans mat, vilket idag beståd av fisk, potatis och mycket sallad. Dom serverade också äppelpaj i skolan, men duktig som jag var åt jag inte av det :D Till mellanmål åt jag en burk barnmat och så bakade jag själv bröd till mig. Till middag hade vi sphagetti med köttfärsås. Och till kvällsmat åt jag kvarg och saftsoppa :) 

Idag har jag haft en så kallad vilodag, vilket jag inte är så nöjd med, men det kändes som jag behövde det. Har iställe städat mitt rum och lagat läxorna i god tid, vilket är väldigt ovanligt :) Dessutom känns det konstigt att jag inte fått någon träningsvärk...känns som om jag inte jobbade tillräckligt hårt igår, fast svetten bara droppade ner för pannan. Synd också att jag inte kommer att kunna träna imorgon eftersom jag skall på jobb...blää.. 

Nåja, jag skall så småningom börja söka mig i sängs, eftersom jag behöver det för att orka med helgen! Berättar om mina planer senare! 

Nu är det redan tisdag och så här långt har jag klarat mig med att äta nyttigt och skippat alla onyttigheter. Så hittills fungerar det bra, men nog är jag ganska sugen på att äta något sött.... 

MÅNDAG:

Morgonmål: åt en yoghurt och en mandarin (skulle egentligen ha kokat gröt, men lat som man är sov jag lite längre istället ;))

Lunch: Åt det som skolan erbjöd, vilket bestod av mycket sallad, mos och köttfärssås. Plus mjölk och ett knäckebröd. 

Middag: Jag var på jobb igår, vilket betydde att jag måste äta där också, de ända halsosamma jag kom på var sallad och skinkfrestelse. 

Kvällsmat: Kvarg och saftsoppa. 

TISDAG:

Morgonmål: Typ samma sak förutom att jag åt "brown flakes" iställer för mandarinen. 

Mellanmål: Kvarg med bär!

Lunch: Vi hade soppa i skolan och jag skulle äta soppa till middag hemma så jag tog egen lunch med, vilket beståd av sallad och skinka. 

Middag: Korvsoppa och två rågbröd utan smör!

Kvällsmat: Kvarg och saftsoppa. 


Eftersom jag var på jobb igår, hade jag inte heller möjlighet att träna. Men idag har jag sprungit (joggat) i 30 min. Väldigt effektivt. Brände ca 300 kcal, så är väldigt nöjd. Efteråt gjorde jag även några sit-ups och ryggmuskelövningar. Får se vilken träningsvärk jag har imorgon :D Det absolut bästa med träning är känslan efteråt, jag älskar endorfiner! 

Det är ganska svårt att ändra livsstil på bara en dag och just nu är min ämnesomsättning ganska konstig. Lite snurrig. Men det är inte på grund av konstig mat utan att jag äter 5 gånger om dagen vilket jag inte är van med. Men man skall äta 5 mål om dagen med minst 2h emellan målen och högst 4 h. 

Jag kommer inte helt och hållet att avstå från onyttigheter. Veckoslut är till för att njuta. Men jag kommer nog att minska på intaget av socker och annat onyttigt....med ganska många %. (ifall jag lyckas :D ) Men jag är på gång nu och de känns mycket bra. Nu gäller det bara att fortsätta såhär! 

I AM ON MY WAY TO THE TOP! 

Helt ärligt så skäms jag över att jag helatiden lovar att börja träna, men det blir aldrig av? OHH, jag blir galen av att jag har så dålig själv disciplin! Varför varför varför kan man bara inte göra det man intalar sig själv att skulle vara bäst. Apparently there is no answer. 

Nåja. Om ca 7 veckor kommer min klass att ordna halloween fest, och tills dess skulle jag vilja se bra ut. Ja, jag vet att det är omöjligt (inte omöjligt, men inte hälsosamt) att gå ner 10 kg tills dess, men det skulle ju vara bra om man skulle börja någonstans. Så, från och med i måndag, skall jag börja äta annorlunda och träna. Jag kommer antagligen hålla någon form av tränings-och kostdagbok här så ni får se hur jag gör. 

IT`S NOW OR NEVER! 

Jag vill ursäkta om dålig uppdatering. Men jag har skola nästan varje dag till 16, och jag har två gånger förra veckan varit på jobb efter skolan ända till 21...så lite förståelse har ni väl för mig :)